Сайт в IE6 - не работает

Медитация и йога

йога и медитацияВ прошлый раз я писал то, как разобраться в себе. На мой взгляд, получилось коротко и по делу. Однако один пункт не для всех понятен, иногда даже для продвинутых людей в области медитации и йоги. А ведь я и таких встречал. Что тут говорить про йогу и медитацию для начинающих. По этому я решил максимально просто объяснить, что это такое, и как это делать.

Для начала скажу, что все понимание такой простой темы как медитация и йога никак не может уложиться в одну статью, по этому потихоньку я буду писать и на эту тему. А если что-то не понятно, вы всегда можете обратиться ко мне по моим контактам. Я всегда вам помогу. Нет такого человека, кто бы не смог медитировать.

Медитация и йога

А теперь давайте разберемся в этой простой вещи как медитация и йога. А точнее в этой статье только как осуществить медитацию. Я делю её на 3 этапа. Так легче объяснять.

1 этап. Это подготовка к медитации. При подготовке, нужно выбрать на что вы будете концентрировать внимание, пожечь благовония, принять удобную позу (совсем не обязательно поза лотоса, как все привыкли думать), сделать дыхательные упражнения, пропеть мантры (Например «ОМ», произносится как «аум»).

Очень хотелось бы заметить, что мантру нужно произносить, как бы из своей грудной клетки. Так от неё эффект намного выше. Спина ровная. Что касается остального, то позже я напишу это в отдельной теме.

2 этап. Это концентрация. Заключается в том, что необходимо на чем нибудь сконцентрировать свое внимание. Начинающие обычно это делают на точке на бумаге. Либо на пламени свечи. Во время концентрации все ваши мысли собираются воедино словно в пучок, и устремляются на одну вещь. Это позволяет уйти от перескакивания мыслей, и перейти к следующему этапу.

3 этап. Это медитация. После того, как мысли собраны в пучок, они сами начинают отпадать. Здесь главное не задумываться не о чем, как мы привыкли делать. Например «когда же начнется медитация? мои мысли отпадают или нет?» А ещё словить себя на мысли, что вы ни о чем не думаете. Просто всегда продолжайте думать только о свече. Возможно в первые разы вы даже не поймете, что была медитация, но она зачастую бывает.

После всего этого, вне зависимости от результата — стали ли вы великим мастером или у вас ничего не получилось, поблагодарите своего внутреннее существо, за то что он вам помогал. И кстати, не забудьте перед всем этим процессом попросить у него помощи.

Ещё один хороший способ научиться этому — это общаться с людьми, которые это умеют делать. Так же рекомендую почитать книгу истинного мастера в этом деле, который учил этому даже в ООН. кстати, там многие его книги на абсолютно разные темы.

Продолжение следует…
P.s. В скором времени планируется запись более подробной инструкции о том, как входить в состояние медитации, т.к. обсуждения стали более глубокими. Будет очень много полезного. По этому подписывайтесь на обновления блога.

Понравилось? Жми на кнопку!

: НАПИШИ КОМЕНТАРИЙ



твои коммент

Я не робот.