Сайт в IE6 - не работает

8 способов победить гнев

Как победить гнев Привет! Сегодня я представлю несколько хороших способов того, как подавить в себе гнев, приёмы борьбы с ним. Зачастую получаетcя так, что мы срываемся на людей, без особого на то повода. И всё это ведёт к ухудшению отношений с ними. Надеюсь сегодняшние 8 способов победить гнев помогут вам.

1. Молчанье — золото.
Ещё Том Джеферсон говорил — когда сердитесь, посчитайте до десяти, а если сильно — до ста. Я думаю это хороший способ не наломать дров. Обычно эмоции длятся 17 секунд, а после идёт уже цепная реакция. По этому, хорошо бы в моменты гнева просто помолчать какое-то время.

2. Ровнодушие.
Бывают такие моменты, когда люди намеренно пытаются вывести Вас. В такие моменты можно просто, осознанно стать равнодушным к человеку и к этой ситуации. Ключевой момент здесь — это осознанность. Это подобно тому, как быть просто наблюдающим со стороны.

3. Якорь или красная кнопка.
Сделай себе якорь, например какое-нибудь слово, произнеся которое, ты должен будешь вести себя определённым образом. Например, во время гнева, ты говоришь «стоп». Это означает, что после слова стоп, ты не должен ничего говорить в тему того, что вызывает гнев.

4. Беспомощьный ребёнок.
Хороший способ подавления гнева. Всё что нужно — это воображение. Во время того, как кто-то выводит тебя из себя, представь его маленьким мальчиком или девочкой. В этот момент весь гнев испарится.

5. Мир или война?
Вы должны знать, что тебе важнее. Собственное спокойствие, здоровье и крепкие нервы или гнев, разрушительный и неспособный. Стоит определиться — что важнее?

6. Сдвигаем фокус.
Сконцентрируйся на чём-то другом, положительном. Выбери для себя несколько хороших моментов твоей жизни и вспоминай их всегда, когда ты в ярости.

7. Дыхание.
Когда ты злишься, попробуй дышать глубоко, ровно. Просто дыша, можно победить злость.

8. Улыбка спасёт мир!
Конечно не стоит как дурачок улыбаться, но превратить неприятную тему в шутку, и вот тут-то и улыбнуться всегда возможно. Относись с юмором к происходящему. Здоровье целее будет.

Если мы хотим победить гнев, собственную злобу — это не значит что мы должны стать тряпкой и мириться с наглостью и несправедливостью. Но с этим лучше бороться сохраняя здравый, спокойный и ясный ум.
эмоциями гнева, потому что тогда вы можете более активно реагируют и создают проблемы.

Понравилось? Жми на кнопку!

: НАПИШИ КОМЕНТАРИЙ



твои коммент

Я не робот.